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保持良好的作(🎱)息习惯对于(yú )秋季养生至(🏉)关(⤴)(guān )重要。要保证充足的睡眠(🌾)时间(🍰)，每(měi )晚(🦍)睡(⭕)眠时间(jiā(➰)n )应在7-8小时(shí )左右。要注意合理安排(pái )工(gōng )作(zuò )和休息时(🦋)间(🈂)，避(🔏)免过度(🐜)劳累。保(📪)持规律(🧓)的作息可以(💊)帮助(zhù )调节身体的(de )生物钟，提高免疫力。

不仅仅在电影(🆎)中如此，在日常生(shēng )活中(🖱)也(🎊)是(shì )如此。”